民族的传统节日是民族传统文化的重要载体，土家族的传统节日十分丰富，形式各异，寄托了淳朴的土家族人民对美好生活的追求和向往的感情。土家族有哪些传统节日和节日习俗呢？让我们一起来探究一下吧！

1、土家族传统节日——赶年节

1)年节就是中华民族的春节，所谓“赶年”，是因为土家族过年要比汉族人提前一天。
2)对于土家族为什么要提前一天过年，有以下几种说法：
①　“抗倭”说，相传明代嘉靖年间，朝廷征调土司军队前往东南沿海一带抗击倭寇，适值年关，为保卫祖国，抵御外寇，故提前过年时间。
②　“土家年”说。意即提前一天过年是土家族历来的传统习俗，并非外来因素影响所致。

③　“防卫”说，相传历史上，有敌军乘过年时间来偷袭村寨，为保卫家园，事先提前一天过年，待敌军来袭时，土家族人早已秣马厉兵，严阵以待，反将敌军杀得落花流水，人仰马翻。为纪念这次胜利，提前一天过年便成了一种独特的年节习俗。
④　“标志”说。土家族人是湘西这块土地上的土著民族，为了示以区别，故无论年节，都要提前一天。

3)由于受汉民族的文化影响，土家族人除了提前一天过年外，其余环节都与汉族相近。
4)但是土家族人过年必做“和菜”（实为一种大杂烩），就是将各种菜肴倒入锅内，取众流归海，和谐一致之义，故谓之“和菜”。
5)在除夕之夜，要给果树焚香烧纸，以祭树神。祭祀时，要采用问答的形式，祝福果树来年丰收。

2、土家族传统节日——嫁毛虫节

土家族在四月初八日过“嫁毛虫”节，又称“敬婆婆神”。
届时，家家会用红纸两条，分别写着：“佛生四月八，毛虫今日嫁，嫁出深山外，永世不归家”等字句，交叉成一“*”字。
然后把“*”贴在堂屋左侧中柱上面，以为此举可以驱除虫害，四季平安。

3、土家族传统节日——舍巴节

1)“舍巴”摆手之意，舍巴节是土家族人的狂欢节，带有浓厚的祭祀色彩。
2)从正月初一至正月十五日,土家人要在摆手堂前祭祀民族的英雄祖先，并跳摆手舞、玩毛古斯、祭祀祖灵。
3)相传摆手舞源于古代的巴渝舞，是古代的一种战舞，始于远古，繁盛于明清时期。摆手舞的主要特点是手脚呈同边动作，翩翩进退，成对成双，节奏鲜明生动。摆手歌长达数万行，堪称土家族史诗。

4、土家族传统节日——女儿会

   “女儿会”，又名恩施土家女儿会，是恩施土家族特有的风俗习惯，也是男女青年谈情说爱的一种场所，被誉为东方情人节或土家情人节。

5、土家族传统节日——牛王节

1)土家族的牛王节在每年的四月十八日。
2)届时，各地都要举办牛王节歌会，搭起歌台，将牛头像悬挂在歌台中央，以歌颂牛的功德。
3)牛王节十分热闹，各家各户提前一天将牛梳洗干净，喂精饲料，角上系一朵大红花，一早牵着去赶歌会，同时，也借此机会展示自家喂的牛健壮。

小结：由于深受汉民族文化的影响，在节庆习俗上，土家族既过本民族的传统节日，也过汉民族的部分节日，（如元宵节、清明节、端午节、七月半、中秋节、重阳节等），因而土家族的节日习俗非常丰富。但是土家族人在过节的时候，每一个汉民族的节日，他们都要提前一天过。